Сайт о здоровье Сайт Михаила Павлиновича
 
 

Голосование

 

   Статистика

 

.:Питание:.

Категория: Полезные советы / Для мужчин | Автор: belovmp | 3-01-2015, 18:20

Сбалансированное питание ведет к более полноценной жизни.

Овощи - организм получает витамины и минералы, кишечник работает правильно.

Легкоусвояемые углеводы картофеля, свеклы, моркови, цветной капусты.

Углеводами увлекаться не следует - можете приобрести вес.

Белки - в листовой, брюссельской капусте, зеленом горохе, фасоли, чечевицы.

Витамины А-С - в болгарском перце, петрушки, укропе.

Минералы - калий, кобальт, марганец, медь и др. поступают в организм с морковью, свеклой, петрушкой, бобовыми.

Железо - в шпинате, листовом салате, редьке.

Фосфор - в петрушке, спарже, брюссельской капусте.

 

Некоторые овощи диетологи советуют употреблять в пищу в сыром виде.

Принято считать, что овощей много не бывает, однако это правило далеко не всегда применимо. Поэтому полностью овощной рацион здесь не подходит. Не стоит забывать и о крупах, хлебе, фруктах, мясе, рыбе и т.д.

Чрезмерное употребление белокочанной капусты может привести к вздутию живота.

Картофель может привести к лишнему весу.

Морковь усиливает выпадение фосфатов в моче и способствует увеличению камней.

Редька противопоказана при нарушениях пищеварительной системы.

Шпинат не следует употреблять при подагре и мочекаменной болезни.

скачать dle 10.3фильмы бесплатно



 
 

Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
 

Copyright © 2009-2017  Белов М.П.