Сайт о здоровье Сайт Михаила Павлиновича
 
 

Голосование

 

   Статистика

 

.:РР (никотиновая кислота):.

Категория: Витамины | Автор: belovmp | 10-07-2009, 20:22
Функции: участвует в реакциях клеточного дыхания, регуляции углеводного, белкового и водно-солевого обменов, нормализует уровень холестерина в крови, способствует расширению просвета капилляров и артериол, повышает кислотность желудочного сока, способствует усвоению питательных веществ, улучшает функцию печени, нормализует ее работу, увеличивает запасы гликогена.
Источники: продукты животного происхождения: мясо домашней птицы, говядина, телятина, печень, почки, яйца, сельдь, треска; продукты растительного происхождения: бобы, фасоль, рис, картофель, свекла, помидоры, гречневая и ячневая крупа, горох, чечевица, красный перец, белокочанная капуста, плоды рябины, отруби хлебных злаков; грибы и дрожжи.

Суточная норма потребления, мг:
Дети 5,0-2,0
Юноши 1,5-2,0
Взрослые 15,0-19,0
Жители Севера, беременные и кормящие женщины 20,0-25,0
Престарелые и старческий возраст 15,0-18,0
Спортсмены 25,0-30,0, 30,0-40,0скачать dle 10.3фильмы бесплатно



 
 

Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
 

Copyright © 2009-2017  Белов М.П.