Сайт о здоровье Сайт Михаила Павлиновича
 
 

Голосование

 

   Статистика

 

.:В12 (цианокобаламин):.

Категория: Витамины | Автор: belovmp | 10-07-2009, 20:20
(Синтезируется в кишечнике в незначительном количестве)

Функции: участвует в синтезе метионина, нуклеиновых кислот, процессах кроветворения, способствует образованию эритроцитов, нормализует функции печени и состояние нервной системы, стимулирует рост, понижает содержание холестерина в крови.
Источники: продукты животного происхождения: печень, почки, мясо, рыба, яйца, сельдь, сардины, молочные продукты (особенно сыр, кислое молоко), дрожжи.
Суточная норма потребления, мг:
Дети до 7 лет 0,5-1,5
Юноши 1,0-2,0
Взрослые 2,0-3,0
Жители Севера, беременные и кормящие женщины 3,0-4,0
Престарелые и старческий возраст 3,0
Спортсмены 3,0-5,0скачать dle 10.3фильмы бесплатно



 
 

Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
 

Copyright © 2009-2017  Белов М.П.