Сайт о здоровье Сайт Михаила Павлиновича
 
 

Голосование

 

   Статистика

 

.:В2 (рибофлавин):.

Категория: Витамины | Автор: belovmp | 10-07-2009, 20:03
(Синтезируется микрофлорой кишечника)

Функции: в составе ферментов участвует в обмене углеводов, клеточном делении, синтезе белков и жиров, образовании эритроцитов, оказывает регулирующее влияние на функции центральной нервной системы и печени. Повышает остроту цветоразличения и улучшает темповую адаптацию.
Источники: яйца, сыр, молоко, мясо, сердце, печень, ветчина; зерновые и бобовые культуры, гречневая крупа, грибы, рыба, груши, персики, томаты, морковь, свекла, цветная капуста, шпинат, черника, пивные дрожжи.

Суточная норма потребления, мг:
Дети 1,0-3,0
Юноши 1,5-1,8
Взрослые 1,5-2,0
Жители Севера, беременные и кормящие женщины 1,8-3,0
Престарелые и старческий возраст 1,4-1,6
Спортсмены; 2,0-3,0, 3,0-4,0скачать dle 10.3фильмы бесплатно



 
 

Календарь

«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
 

Copyright © 2009-2018  Белов М.П.