Сайт о здоровье Сайт Михаила Павлиновича
 
 

Голосование

 

   Статистика

 

.:В1 (тиамин):.

Категория: Витамины | Автор: belovmp | 10-07-2009, 20:01
Функции: участвует в регуляции углеводного, жирового, белкового, минерального и водного обменов, нормализует деятельность нервной и мышечной систем, оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, функцию органов пищеварения, усиливает тонус гладкой мускулатуры кишечника. Участвует в синтезе гормона щитовидной железы — тиреоидина.
Источники: свинина, печень, ветчина, сердце говяжье, колбаса, сырокопченые колбасные изделия; крупы: гречневая, овсяная, манная, перловая; горох, соя, фасоль, бобы, горошек зеленый; щавель, лук репчатый, морковь, цветная капуста, помидоры.
Суточная норма потребления, мг:
Дети 0,5-2,0,
Юноши 1,3- 1,5
Взрослые 1,1-1,5
Жители Севера, беременные и кормящие женщины 1,4-2,4
Престарелые и старческий возраст 1,2-1,4
Спортсмены: 2,5-3,0, 3,0-4,0.скачать dle 10.3фильмы бесплатно



 
 

Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
 

Copyright © 2009-2017  Белов М.П.