Сайт о здоровье Сайт Михаила Павлиновича
 
 

Голосование

 

   Статистика

 

.:Лечебная гимнастика при инсультах.:.

Категория: Гимнастика | Автор: belovmp | 29-08-2010, 15:09

Комплекс лечебной гимнастики составляется с учетом заболевания, возраста, физических, особенностей, профессии образа жизни. Поэтому в комплексе я специально не указываю

 

Количество упражнений и растяжек продолжительность их выполнения. Комплекс упражнений может быть составлен на неделю или 2 ,  затем меняется в зависимости от результатов восстановления. Лечебную гимнастику  выполняйте с учетом АРТ  давления и самочувствия на данный момент. После подбора упражнений врачом  при самостоятельном выполнении рекомендуется менять нагрузку выполнение количества раз, продолжительность по времени.

 

 

1 - Лечебная гимнастика, массаж для мышц головы и шеи.

 

Поглаживание и разминание мышц лица кончиками пальцев.

 

1. От подбородка к уху.

2.От носа к уху.

3.От глаз к подбородку.

4. От переносицы к уху.

5. От центра лба к уху.

6. Придерживая пораженный угол рта, другой рукой выполнять спиралевидные движения от угла рта к уху.

7. Надавливание всеми пальцами от центра лба к вискам.

8. Надавливая на щеки мягко.

9. Похлопывание пальцами, ладошкой оп лицу.

10. Массаж  головы в разных направлениях.

11. Массаж ушей.

 

2 - Для глаз.

 

1. Вращение глаз почасовой стрелке, против часовой стрелки.

2. Поднять глаза вверх, опустить вниз.

3. Посмотреть вправо, влево.

4. Один глаз закрываем , другой открываем поочередно ( подмигивание)

5. Открыть широко глаза, закрыть.

6. Поднять брови, опустить.

7. Свести и развести брови.

 

3 - Для щек.

 

1. Надуть  щеки, расслабить.

2. Надуваем щеки и втягивем внутрь  поочередно и вместе. Расслабить.

3. Улыбаемся.

4. Широко открываем рот.

5. Оголяем зубы (оскал)

6. Складываем  губы трубочкой.

7. Движения челюстью вперед, назад, вправо, влево.

 

4. Для языка.


1. Водим языком по щеке , правой и левой стороне, по часовой стрелке и против.
2. Язык высунуть вверх, вниз.
3. Язык загибаем внутрь вверх, вниз.
4. Вращаем языком по часовой стрелке и против.
5. Сворачиваем язык трубочкой.



Упражнения на шейных отдел

1. Наклоны головы в правую и левую сторону.
2.Поворот головы в правую и левую сторону. 
3. Наклон головы вперед, назад.

Упражнения на плечевой отдел
1. Вращение плечем по часовой стрелке и против правым и левым поочередно медленно.
2. Вращение плечами одновременно по часовой и против часовой стрелки.
3. Поднять одно плече вверх опустить. Выполнять медленно поочередно правым и левым.4 
4. Поднять плечи одновременно вверх и опустить.
5. Плечи назад , сомкнуть лопатки, плечи перевести вперед.
6.Массаж шеи, движения от головы к лопаткам.
7. Поднять руки вверх поочередно до уровня плеча и опустить ( рука согнута в локте.)
8. Поднять руки вверх одновременно до уровня плеча ( руки согнуты в локте)

скачать dle 10.3фильмы бесплатно



 
 

Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
 

Copyright © 2009-2017  Белов М.П.