|
|
Категория: Гимнастика | Автор: belovmp | 29-08-2010, 15:09 | |
Комплекс лечебной гимнастики составляется с учетом заболевания, возраста, физических, особенностей, профессии образа жизни. Поэтому в комплексе я специально не указываю
Количество упражнений и растяжек продолжительность их выполнения. Комплекс упражнений может быть составлен на неделю или 2 , затем меняется в зависимости от результатов восстановления. Лечебную гимнастику выполняйте с учетом АРТ давления и самочувствия на данный момент. После подбора упражнений врачом при самостоятельном выполнении рекомендуется менять нагрузку выполнение количества раз, продолжительность по времени.
1 - Лечебная гимнастика, массаж для мышц головы и шеи.
Поглаживание и разминание мышц лица кончиками пальцев.
1. От подбородка к уху. 2.От носа к уху. 3.От глаз к подбородку. 4. От переносицы к уху. 5. От центра лба к уху. 6. Придерживая пораженный угол рта, другой рукой выполнять спиралевидные движения от угла рта к уху. 7. Надавливание всеми пальцами от центра лба к вискам. 8. Надавливая на щеки мягко. 9. Похлопывание пальцами, ладошкой оп лицу. 10. Массаж головы в разных направлениях. 11. Массаж ушей.
2 - Для глаз.
1. Вращение глаз почасовой стрелке, против часовой стрелки. 2. Поднять глаза вверх, опустить вниз. 3. Посмотреть вправо, влево. 4. Один глаз закрываем , другой открываем поочередно ( подмигивание) 5. Открыть широко глаза, закрыть. 6. Поднять брови, опустить. 7. Свести и развести брови.
3 - Для щек.
1. Надуть щеки, расслабить. 2. Надуваем щеки и втягивем внутрь поочередно и вместе. Расслабить. 3. Улыбаемся. 4. Широко открываем рот. 5. Оголяем зубы (оскал) 6. Складываем губы трубочкой. 7. Движения челюстью вперед, назад, вправо, влево.
4. Для языка.
1. Наклоны головы в правую и левую сторону. |
|
|