Сайт о здоровье Сайт Михаила Павлиновича
 
 

Голосование

 

   Статистика

 

.:D (кальциферол):.

Категория: Витамины | Автор: belovmp | 10-07-2009, 21:05
Функции: оказывает влияние на минеральный обмен, костеобразование, регулируя прежде всего соотношение кальция и фосфора; обеспечивает всасывание этих элементов в тонком кишечнике и перенос кальция из крови в костную ткань и дентин; регулирует обмен фосфорной кислоты; играет важную роль в деятельности центральной нервной системы и общей энергетике организма; участвует в стимулировании роста и влияет на функциональное состояние щитовидной, зобной, паращитовидной и половых желез.
Источники: печень морских рыб (тунца, трески, минтая), жировая ткань рыб, яичный желток, икра, сметана, сливки, сливочное масло, молоко, грибы (белые, лисички, маслята).

Суточная норма потребления, мг:
Дети до 1 года 5-10 мкг; от 1 года до 6 лет 10 мкг; от 6 до 12 лет 5-10 мкг; от 12 до 16 лет 2 мкг
Юноши 2,5 мкг
Взрослые 2,5 мкг
Жители Севера, беременные и кормящие женщины 10 мкг
Престарелые и старческого возраста 2,5 мкг
Спортсмены - достоверно не установленоскачать dle 10.3фильмы бесплатно



 
 

Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
 

Copyright © 2009-2017  Белов М.П.